Lang en gezond leven doe je zó:

DanBuettner japanse vrouwIn enkele 'hotspots' op aarde worden opvallend veel mensen heel gezond 100 jaar of ouder. Deze zogeheten 'blue zones' kennen niet één geheim voor zo'n mooi leven, maar wel negen sterke aanbevelingen. Kort samengevat komt het hier op neer: wees relaxed, eet gezond en doe iets nuttigs. De huidige 'corona-vertraging' in de samenleving kan beslist bijdragen aan zo'n gezonder leven, blijkt uit een artikel in het Belgisch blad Humo. Dankzij de digitale krantenkiosk Blendle is dit artikel nu gratis na te lezen.

Volgens Dan Buettner, een van de ontdekkers van de blue zones, zijn dit de negen geconstateerde aanbevelingen voor een lang en gezond leven.
1. beweeg voldoende, op een natuurlijke manier.
2. eet tot je 80 procent verzadigd bent.
3. eet zo veel mogelijk plantaardig.
4. drink één à twee glazen rode wijn per dag.
5. geef een doel aan je leven.
6. ontspan op tijd.
7. zet je in voor een goede zaak.
8. hecht belang aan je familie.
9. zorg voor een goed sociaal netwerk