Tussen alle berichten over obesitas en voedselschandelen eindelijk eens goed nieuws: kinderen eten meer fruit. Vergeleken met vijf jaar geleden liefst 20% méér. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM, dat bedoeld is als onderdeel van de nieuwe Voedselconsumptiepeiling.
Het onderzoek richtte zich op kinderen en jongeren van 9 tot 18 jaar. Meisjes zijn, vergeleken met vijf jaar geleden, 23% meer fruit gaan eten, en zitten nu gemiddeld op 115 gram per dag. Jongens zijn 16% meer gaan eten, en komen nu op 94 gram per dag. Nog altijd niet heel veel.
Veel voedingsstoffen
Fruit is, zo benadrukt het Voedingscentrum, heel gezond omdat het relatief weinig calorieën bevat en juist veel voedingsstoffen. Fruit bevat wel vaak veel natuurlijke suikers.
Voor wie twijfelt aan het nut van fruit, adviseert AllesOverVoeding nog altijd deze minimum-overweging: als je fruit eet, eet je niet iets anders. En dat betekent bijna altijd winst, voor je gezondheid en je gewicht.